395 深度学习和深度工作 (第4/5页)

该做什麽，不应该做什麽吗？”

    “对。”

    同学们许多在台下奋笔疾书，认真做着记录。

    见学生们对如何进入深度工作和深度学习感兴趣。

    宁有光稍稍组织了一下语言，又就此讲的更具T了些。

    “在你们找到良好的有助於自己进入深度学习和工作的习惯後，你们还要清楚自己制定的这个习惯需要确保你们的大脑能够得到必要的支持，以便确保大脑在高深度水平下运转。”

    她说，“b如，我知道有些人会在工作和学习之前给自己泡一壶茶，有些作家会去自己喜欢的咖啡厅写作，有的自由职业者在工作前喜欢先换上舒适的睡衣，这些都是确保他们能够获得足够的让自己保持能量的方法，或者包含诸如散步之类的轻度活动，帮助大脑保持清醒。类似的支持还包含一些环境因素，b如我在工作之前除了会给自己泡一壶茶，没有灵感的时候会去浴室冲个凉之外，我还喜欢在写作之前把书房打扫乾净，再把书桌清空，这些都会使我的JiNg力耗费降到最低。”

    宁有光转身在黑板上写下了几个字“系统化”。

    “每个人的时间和JiNg力都有限，你们如果想自己的成功最大化，就需要为自己进入深度工作的努力提供支持，与此同时，还要讲究技巧和系统化，这样你们才不会浪费心理能量去提醒自己时刻需要做什麽。以上这些都是我自己总结出来的一些能够帮助我进入深度工作和学习的技巧。”

    接着，她抬起手，轻轻的敲了敲黑板。

    “记得，不管什麽习惯和方法，都是需要你们自己去实践，去行动才有效的，学习的最终目的都是会用，会用才能变成自己的，否则不管你们学